Oui, un bracelet connecté peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. En surveillant des facteurs tels que la durée du sommeil, les différentes phases (sommeil profond, léger, paradoxal) et la variabilité de la fréquence cardiaque, ces bracelets fournissent des informations précieuses sur la qualité du sommeil. Certains modèles analysent la récupération et le niveau de stress. Grâce à des conseils personnalisés issus des données collectées, un bracelet connecté peut vous aider à ajuster vos habitudes de vie pour favoriser un sommeil réparateur et éviter des troubles comme l'insomnie ou les réveils nocturnes.
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