Pour garder la bouche fermée pendant le sommeil, plusieurs solutions simples et efficaces existent. Les bandes buccales, comme celles de marques spécialisées, sont conçues pour maintenir les lèvres fermées tout en assurant le confort et la sécurité. Elles encouragent une respiration nasale naturelle tout en empêchant la respiration par la bouche. Il est également utile de pratiquer des exercices respiratoires pour renforcer l’habitude de respirer par le nez. Enfin, s’assurer que les voies nasales sont dégagées en utilisant des solutions comme des sprays salins ou des bandelettes nasales peut faciliter la transition vers une respiration nasale durant la nuit.
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