Le "taping buccal" ou "mouth taping" est le fait de mettre du scotch sur la bouche pour dormir, est une pratique destinée à encourager la respiration nasale. Cela favorise la respiration nasale et donc une meilleure oxygénation, réduit les risques d’irritation des voies respiratoires et améliore globalement la qualité de la respiration.
Les bienfaits de la respiration nasale
Respirer par le nez permet de produire plus d’oxyde nitrique, une molécule qui améliore la circulation sanguine et augmente l’absorption d’oxygène par les tissus. Elle aide à prévenir la sécheresse buccale, les caries dentaires et les inflammations des gencives, souvent causées par une respiration buccale. De plus, la respiration nasale peut réduire les ronflements et atténuer certains cas d’apnée du sommeil, contribuant ainsi à un sommeil plus réparateur.
Quand utiliser cette méthode ?
Le taping buccal est parfois conseillé aux personnes qui respirent par la bouche pendant la nuit. Cette habitude peut être liée à des facteurs comme des allergies, une congestion nasale chronique ou une mauvaise posture linguale. En plaçant un morceau de scotch les lèvres, cette pratique vise à rééduquer le corps à utiliser le nez pour respirer pendant le sommeil.
Les précautions et risques
Bien que cette méthode puisse sembler simple, elle comporte des risques. Il est crucial de s’assurer que les voies nasales sont dégagées pour éviter les sensations de suffocation. Les personnes souffrant de troubles respiratoires ne devraient pas pratiquer le taping buccal sans avis médical.
Alternatives et recommandations
Avant de tenter le taping buccal, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, comme un médecin ou un ORL. Des alternatives, telles que les dilatateurs nasaux, les exercices de rééducation respiratoire ou le traitement des causes sous-jacentes comme la congestion nasale, peuvent offrir des solutions plus sûres.
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